A ansiedade nos mais pequeninos!

 

 

A ansiedade em crianças pode ter diferentes causas.

As crianças pequenas têm dificuldade em compreender o medo ou a preocupação que sentem. É por isso que reagem de forma exagerada quando têm medo. Como adultos, devemos tentar compreender os sentimentos da criança e  ajudá-la a expressá-los.

Expressar esses  medos e preocupações tornará mais fácil para a criança superá-los.

 Exemplos de medos e preocupações:

 •  Por volta dos 7 a 8 meses de idade, os bebês choram quando não veem os pais e têm medo de estranhos. Eles então experimentam o que é chamado de ansiedade de separação, também conhecida como medo da separação.

 •  Entre 2 e 5 anos, as crianças começam a ter pesadelos e todo tipo de medos, como exemplo:

◦  Medo de monstros;

◦  medo do escuro.

•  Depois de 5 anos, os medos e as preocupações estão mais relacionados ao meio ambiente, ao mundo real. Quanto mais velha a criança, mais seus medos se assemelham aos dos adultos.

Por exemplo, uma criança pode ter:

◦   Medo de ladrões, fogo, animais, acidentes, guerra ou morte;

◦  Medos sociais, por exemplo, medo de ser ridicularizado por outras crianças na escola ou medo de falar na frente de outras crianças.

◦  Situações familiares ou sociais que podem causar ansiedade

 

Reconheça os sinais e sintomas de ansiedade

Os sinais mais comuns de ansiedade em crianças são:

•  Distúrbios do sono;

•  Perda de apetite;

•  Sentir medo muito mais intensamente do que outras crianças da mesma idade, o que o leva a evitar certas situações;

•  Recusa em ir à escola ou praticar desportos;

•  Dificuldade em fazer amigos;

•  Certos sintomas físicos, como dor de estômago, vómitos ou fadiga.

•  Choro e acessos de raiva;

•  Situações de congelamento (a criança agarra-se, recua e não diz mais nada).

 

O que fazer

 Aqui estão várias maneiras de ajudar a criança a controlar sua ansiedade:

•  Ajude-o a colocar as suas emoções em palavras.

•  Faça-lhe perguntas e ouça-o.

•  Quando seu filho desenvolver um novo medo, tranquilize-o e dê-lhe bastante tempo para superar o medo.

•  As crianças às vezes sentem medo ou têm dificuldade de se ajustar a novas situações. Ajude seu filho a se preparar para essas novas situações usando jogos ou histórias para tranquilizá-lo.

•  Ajude seu filho a desenvolver a sua auto-estima.

•  Elogie-o quando ele superar o seu medo. Lembre-o regularmente de todos os medos que ele superou. Isso o encorajará a continuar a controlar os seus medos.

•  Não deixe seu filho evitar todas as coisas que o deixam ansioso. Em vez disso, incentive-o a passar por essas situações, oferecendo-lhe apoio.

•  Vá devagar, mas com segurança, com seu filho. Respeite o seu ritmo. Lide com as situações problemáticas uma a uma, gradualmente.

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