AUTOMASSAGEM NA GRAVIDEZ

Segundo a medicina ayurvédica, a automassagem diária é muito saudável.

A prática diária traz:

• Relaxamento.

• Bem-estar.

• Satisfação com a vida.

• Aumento da autoestima e da conexão com a feminilidade.

• Aumento da perceção do vínculo mãe-bebé.

• Sono de melhor qualidade.

A Petit&Jolie tem dicas para que a massagem seja realizada em casa pelo conjuge ou como automassagem.

Passo a passo da automassagem:

1- Sente-se num sítio confortável e calmo.

2- Coloque o óleo anti-estrias na palma da mão e friccione até ter uma temperatura agradável.

3- Comece a realizar movimentos de afloramento no sentido dos ponteiros do relógio

Executar o movimento 10 vezes lentamente.

4- Deslize de baixo para cima passando pelo meio do umbigo, repetir esse movimento 10 vezes. 

5- Realizar um movimento de afloramento do umbigo até as laterais, repetir o movimento 10 vezes.

6- Repetir o primeiro movimento.

Deixe-se envolver pela sensação de bem-estar e fique a descansar uns minutos.

Desfrute deste momento e relaxe em plena conexão consigo e com o seu bebé!