YOGA PARA CRIANÇAS

 

O Yoga é indicado para crianças com idade a partir dos 3 anos e é um excelente exercício físico e mental.

O Yoga é uma disciplina psicofísica através da qual se podem alcançar condições de grande bem-estar para o corpo e para a mente. Segundo os especialistas, as posturas do Yoga inspiram-se nos elementos da natureza.

As crianças recebem imensos benefícios através da prática de Yoga:

- musculatura,

- coluna vertebral mais forte,

- postura correta que reduz os desvios e a dor de costas,

- defesas imunitárias mais elevadas,

- estado de espírito mais sereno e equilibrado,

- descontraem e descarregam energias.

Também através do Yoga a criança aprende a respirar de forma correta e profunda, com o nariz e não com a boca aberta; com a barriga e não só com o tórax; melhorando o funcionamento do sistema respiratório e acalmando a mente, pois, quanto mais tranquila e regular for a respiração, mais se acalmam os pensamentos.

Para a prática dos exercícios de Yoga recomendamos, o uso de uma t-shirt e calças/calções de algodão confortáveis e um par de meias ou ficar descalços.

A prática de exercício físico nas crianças, combate doenças como obesidade, sedentarismo e evita a que as crianças estejam constantemente dependentes das tecnologias digitais.

 

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